Você pode encontrar um psicólogo clínico pesquisando online, pedindo recomendações a amigos, familiares ou médicos, ou clicando aqui entrando em contato conosco.

Alguns sinais incluem sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade, isolamento social, mudanças no sono ou no apetite, dificuldade em lidar com o estresse e problemas de relacionamento. Se esses sintomas afetarem significativamente sua vida, é aconselhável procurar ajuda.

A terapia envolve conversas com um psicólogo, que o ajudará a explorar pensamentos, sentimentos e comportamentos, oferecendo orientação e estratégias para lidar com problemas. O processo é confidencial e centrado no paciente.

A duração da terapia varia de acordo com as necessidades individuais. Pode ser de algumas semanas a vários meses, dependendo do objetivo e da gravidade do problema.

A TCC é uma abordagem terapêutica que se concentra na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Ela é eficaz no tratamento de várias condições, como depressão e ansiedade.

Além da terapia, aprimorar a saúde mental envolve hábitos saudáveis, como exercícios regulares, sono adequado, uma dieta balanceada, gerenciamento de estresse e a busca de apoio social.